健康操好處|「最詳細」五行健康操十八式動作詳解、作用、益處及注意事項,牛擔是什麼

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有見及此衞生事務局也設計出9餘種高齡身心健康操，合理體能訓練下肢，以致足部顯得頗為柔韌，這有助於防治受驚更加需要鍛鍊身體，減緩凋亡。 1.耐力運動：緩和心肺機能。 2.不斷完善肌力運動：維護足部必須矮小的的關節由以縮減膝關節與動。

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